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Los alimentos ricos en fibra, como la papaya, la naranja y la linaza molida, son importantes para combatir la angina, ya que normalizan los niveles de colesterol y previenen la formación de placas grasas en el interior de las arterias, que es la principal causa de la angina. Además de la dieta, para evitar la angina, es importante la práctica regular de ejercicio físico con supervisión profesional, además de evitar fumar y beber alcohol.
La angina corresponde a la sensación de opresión y dolor en el pecho que ocurre principalmente debido a la formación de placas grasas, llamadas ateromas, en el interior de las arterias, reduciendo el flujo sanguíneo y, en consecuencia, la llegada de oxígeno al corazón. Obtenga más información sobre la angina.
Jugo de papaya con naranja
El jugo de papaya con naranja es excelente para la prevención de la angina, ya que reduce el colesterol, evitando la formación de placas grasas en el interior de las arterias.
Ingredientes
- 1 papa;
- Jugo de 3 naranjas;
- 1 cucharada de linaza molida.
Modo de preparación
Para hacer el jugo, solo bate la papaya con la naranja en una batidora o licuadora y luego agrega la linaza molida. Si sientes la necesidad, puedes endulzarlo con miel al gusto.
Otras opciones caseras
Para reducir las posibilidades de angina, también se pueden usar otras plantas medicinales, ya que son ricas en antioxidantes, previenen el daño a las arterias, reducen el colesterol y reducen el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
Algunas opciones son jengibre, cúrcuma, amalaki, arándanos, extracto de semilla de uva negra, albahaca santa y regaliz, por ejemplo, y se pueden consumir en jugos, tés o in natura. Mira para qué sirve y cuáles son los beneficios del regaliz.
Cómo prevenir el dolor de pecho
Otros consejos importantes para reducir el riesgo de angina son:
- Reducir el consumo de alimentos fritos y ricos en grasas;
- Evite los dulces y refrescos;
- Reemplace los aceites con aceite de oliva y nueces;
- Consume regularmente alimentos ricos en fibra;
- Utiliza siempre fruta para el postre.
Toda persona que sufra de angina debe seguir estos consejos de por vida para evitar la formación de placas grasas en el interior de las arterias, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, es importante señalar que los tratamientos domiciliarios no sustituyen a los medicamentos prescritos por el médico, sino que pueden contribuir a la salud y bienestar de la persona.
